暑くなってきておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
まだまだ暑さに身体が慣れていないこの時期も
熱中症の注意が必要です。
以下のような人は熱中症になりやすいのでご注意ください。
①朝ごはんを食べない人
②おとなしい、まじめな人（我慢しすぎてしまう）
③持病のある人（糖尿病・腎臓病など）
④独身（健康管理ができていない・不摂生など）
⑤以前かかった経験のある人
また、熱中症にかかりやすい健康状態は以下の通りです。
①二日酔い（アルコールの分解に体内の水分を使っているため）
②寝不足（自律神経の働きが低下しているため）
③体調不良・病み上がり
熱中症に有効なフルーツではビタミンCや疲労物質を除去してくれるビタミンB群などが豊富なキウイ、レモンやイチゴ。カリウム、マグネシウムを多く含んでいるバナナなどがおすすめです。
また、朝食にはごはん（白米）とみそ汁がおすすめです。
毎日の管理が大切ですので気を付けていきたいですね！
こまめな水分補給でこの夏を乗り切りましょう！
